晚上做什么给小孩吃？营养美味的儿童晚餐食谱推荐

一、

晚餐对于小孩来说非常重要，它不仅能够补充一天的营养，还能保证他们健康成长。然而，很多家长在晚上为小孩准备晚餐时，往往感到头疼。今天，就为大家推荐一些营养美味的儿童晚餐食谱，让家长们不再为晚餐而烦恼。

二、营养美味的儿童晚餐食谱推荐

1. 番茄鸡蛋面

食材：面条、鸡蛋、番茄、青菜、盐、鸡精、食用油

做法：

（1）将面条煮熟，备用；

（2）鸡蛋打散，炒熟备用；

（3）番茄切块，青菜洗净备用；

（4）锅中倒入适量食用油，放入番茄翻炒至出汁；

（5）加入炒熟的鸡蛋和青菜，翻炒均匀；

（6）倒入煮熟的面条，加入适量盐和鸡精，翻炒均匀即可。

2. 鱼香肉丝

食材：猪肉、木耳、胡萝卜、青椒、葱、姜、蒜、酱油、料酒、盐、糖、淀粉、食用油

做法：

（1）猪肉切丝，加入适量盐、料酒、淀粉腌制10分钟；

（2）木耳、胡萝卜、青椒切丝，葱、姜、蒜切末；

（3）锅中倒入适量食用油，放入腌制好的肉丝翻炒至变色；

（4）加入葱、姜、蒜末爆香；

（5）加入木耳、胡萝卜、青椒翻炒均匀；

（6）倒入适量酱油、糖调味，翻炒均匀即可。

3. 蔬菜豆腐煲

食材：豆腐、胡萝卜、西兰花、香菇、葱、姜、蒜、盐、鸡精、食用油

做法：

（1）豆腐切块，胡萝卜、西兰花、香菇切片，葱、姜、蒜切末；

（2）锅中倒入适量食用油，放入葱、姜、蒜末爆香；

（3）加入胡萝卜、西兰花、香菇翻炒均匀；

（4）倒入适量水，放入豆腐，加入适量盐、鸡精调味；

（5）大火烧开后转小火炖煮10分钟，即可。

4. 番茄炖牛腩

食材：牛腩、番茄、洋葱、胡萝卜、姜、盐、鸡精、料酒、食用油

做法：

（1）牛腩切块，焯水去血沫；

（2）番茄切块，洋葱、胡萝卜切片，姜切片；

（3）锅中倒入适量食用油，放入洋葱、胡萝卜、姜片爆香；

（4）加入牛腩翻炒至变色；

（5）加入番茄、料酒，翻炒均匀；

（6）倒入适量水，加入适量盐、鸡精调味；

（7）大火烧开后转小火炖煮1小时，即可。

三、

以上就是一些营养美味的儿童晚餐食谱推荐，家长们可以根据孩子的口味和营养需求进行选择。希望这些食谱能够帮助家长们为孩子们准备出美味又健康的晚餐，让他们健康成长。