【七个月宝宝辅食】鱼肉这样做，营养美味又健康，宝宝超爱吃！

小宝贝们，转眼间，宝宝已经七个月大了，这时候的宝宝正是开始添加辅食的好时机。鱼肉作为优质蛋白质的来源，富含DHA、EPA等不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑发育和视力有着很好的促进作用。那么，七个月宝宝吃什么鱼肉呢？今天就来给大家分享几种适合七个月宝宝的鱼肉辅食做法，让宝宝营养美味又健康！

一、鱼肉的选择

1. 鱼肉要新鲜，购买时注意鱼眼清澈、鳃红润、鱼肉有弹性。

2. 选择刺少的鱼，如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等。

3. 避免选择有重金属污染的鱼，如鲈鱼、鳕鱼等。

二、鱼肉辅食做法

1. 鱼泥

材料：新鲜鳕鱼1块，温水适量。

做法：

（1）将鳕鱼去头、去尾、去内脏，清洗干净。

（2）将鳕鱼切成小块，放入蒸锅中蒸熟。

（3）取出蒸熟的鳕鱼，用勺子压成泥状。

（4）将鱼泥加入适量温水，搅拌均匀即可。

2. 鱼肉粥

材料：大米50克，新鲜鳕鱼1块，胡萝卜适量。

做法：

（1）将大米洗净，浸泡30分钟。

（2）将胡萝卜去皮，切成小块。

（3）将大米放入锅中，加入适量水，煮至米粒开花。

（4）将蒸熟的鳕鱼切成小块，加入粥中。

（5）继续煮至鱼肉熟透，加入胡萝卜块。

（6）煮至粥熟，即可关火。

3. 鱼肉松

材料：新鲜鳕鱼1块，盐适量。

做法：

（1）将鳕鱼去头、去尾、去内脏，清洗干净。

（2）将鳕鱼切成小块，放入蒸锅中蒸熟。

（3）取出蒸熟的鳕鱼，用勺子压成泥状。

（4）将鱼泥放入碗中，加入适量盐，搅拌均匀。

（5）将鱼泥放入烤盘中，用烤箱烤至干燥，取出晾凉。

（6）将鱼泥切成小块，即可食用。

三、注意事项

1. 鱼肉辅食要适量，不宜过多，以免宝宝消化不良。

2. 鱼肉要煮熟透，避免宝宝感染寄生虫。

3. 观察宝宝对鱼肉的反应，如有过敏现象，应立即停止食用。

4. 鱼肉辅食要多样化，避免宝宝挑食。

七个月宝宝吃什么鱼肉？以上几种做法都是不错的选择。让宝宝在享受美味的同时，摄取充足的营养，健康成长！希望这篇育儿文章对大家有所帮助，祝宝宝们健康成长，妈妈们育儿愉快！宝宝辅食 鱼肉辅食 育儿知识